Ngày cập nhất mới nhất : 30 / 12 / 2022
Việc đột ngột thay đổi múi giờ từ Việt Nam sang múi giờ Đài Loan ít nhiều sẽ dẫn đến những tác động đến thói quen, sinh hoạt của mỗi người. Vì vậy, trước khi đặt chân sang quốc gia này, bạn nên tìm hiểu Đài Loan chênh lệch Việt Nam mấy giờ và những thông tin về múi giờ của Đài Loan để có sự chuẩn bị tốt nhất. Để giúp bạn nắm rõ vấn đề này, Nam Chau IMS sẽ chia sẻ những thông tin chuẩn nhất về múi giờ của Đài Loan dưới đây.
1. Múi giờ Đài Loan là bao nhiêu? Chênh lệch Việt Nam mấy giờ?
Như các bạn đã biết, múi giờ tiêu chuẩn của Việt Nam là GMT +7, còn múi giờ tiêu chuẩn của Đài Loan là GMT +8. Điều này có nghĩa là giờ Đài Loan sẽ nhanh hơn giờ Việt Nam 1 tiếng đồng hồ (Nếu Việt Nam là 8 giờ thì tại Đài Loan sẽ là 9 giờ)
2. Các cách xem giờ ở Đài Loan
Hiện nay, có rất nhiều cách để tra múi giờ Đài Loan. Chẳng hạn như bạn có thể tìm kiếm từ khóa “Múi giờ Đài Loan” trên Google và rất nhanh bạn sẽ nhận về hàng nghìn kết quả liên quan. Hoặc bạn có thể sử dụng điện thoại, ipad,… (không cần kết nối Wifi) để tra cứu vì đa phần các thiết bị thông minh này đều đã được cài đặt sẵn sau khi bạn điều chỉnh lại vùng miền nơi bạn sinh sống. Đây là công cụ rất tiện ích giúp bạn tra cứu múi giờ bên Đài Loan một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Nếu như việc nhìn bản đồ để quy đổi giờ Đài Loan sang Việt Nam và ngược lại gây ra bất tiện hoặc khó khăn thì bạn có thể áp dụng các cách tra cứu múi giờ khác như sau:
- Chỉ với chiếc điện thoại, máy tính bảng có kết nối Internet: Bạn có thể lên Google và gõ từ khoá “múi giờ Đài Loan”. Thời gian hiển thị đầu tiên sẽ cho bạn đáp án chính xác nhất
- Nếu như không có kết nối Internet thì ở các thiết bị smartphone, tính năng thay đổi giờ giấc theo vùng miền đều được cài đặt sẵn, bạn dễ dàng thao tác và chuyển đổi ngay trong vài phút
- Ngoài ra smartphone còn cho phép bạn cài đặt nhiều đồng hồ cùng một lúc. Bạn vừa có thể để giờ Đài Loan và Việt Nam song song với nhau. Điều này rất thuận tiện cho bạn tra cứu cũng như tìm hiểu về các múi giờ của các nước khác trên thế giới.
Việc này rất giúp ích cho bạn trong việc sắp xếp thời gian biểu để tránh tình trạng lệch múi giờ khi sang sinh sống và làm việc tại Đài Loan. Đặc biệt với những người có ý định đi xuất khẩu lao động Đài Loan thì sẽ có thêm tư liệu để kiểm chứng xem việc thay đổi đột ngột môi trường mới có gây hại tới sức khoẻ hay không.
| Tham khảo các chương trình đi Đài với phí thấp nhất: |
3. Thay đổi múi giờ Đài Loan và Việt Nam gây ra ảnh hưởng gì?
Mặc dù múi giờ Đài Loan và Việt Nam chỉ chênh lệch nhau 1 giờ đồng hồ nhưng ít nhiều sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống thường nhật của bạn. Có thể kể đến một số hệ lụy của việc này như sau:
3.1. Gây mất ngủ hoặc khó ngủ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với mỗi người. Để có một tinh thần sảng khoái, tập trung tối đa vào công việc,… bạn phải đủ ngủ giấc và thức dậy đúng giờ. Nếu như giấc ngủ không được đảm bảo, rất có thể gây ra tình trạng cáu gắt, lờ đờ, mệt mỏi,… Khi tình trạng này kéo dài lâu hơn sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và hiệu quả lao động của bạn.
3.2. Gây suy giảm trí nhớ
Ngoài ra khi tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên hơn, cơ thể sẽ tự sản sinh ra một loại hooc-môn xấu là cortisol. Loại hooc-môn này có ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động nhận thức, gây suy giảm trí nhớ của bạn. Ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe: Những hoạt động về ăn, ngủ, nghỉ đều được đồng hồ sinh học trong cơ thể con người thiết lập dựa trên các thói quen, sinh hoạt hằng ngày của bạn. Khi thay đổi múi giờ, đồng hồ sinh học sẽ phải thay đổi để thích nghi với điều kiện môi trường sống của bạn.
Nếu như bạn chưa kịp thích nghi với nó, việc sức khỏe dần sa sút là điều không thể tránh khỏi. Một trong những thay đổi đó chính là việc mất ngủ, ăn uống không hợp khẩu vị, dị ứng thời tiết,… Nghiêm trọng hơn, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến hệ miễn dịch, dạ dày,… như: béo phì, tiểu đường, cao huyết áp,…Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng về những điều này vì có cách khắc phục ở bên dưới.
4. Cách thích nghi với việc thay đổi múi giờ ở Đài Loan
Việc di chuyển từ quốc gia này sang quốc gia khác dễ khiến bạn mắc phải hội chứng rối loạn của cơ thể do lệch múi giờ. Điều này gây tác động xấu tới sức khỏe, khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu sức sống. Sau đây là một số cách đơn giản giúp bạn khắc phục tối đa các tình huống trên.
4.1. Chuẩn bị tinh thần và tâm lý thật tốt
Khi xuất cảnh sang bất kì quốc gia nào, điều đầu tiên bạn nên làm là hãy trang bị cho bản thân một tinh thần thật thoải mái, tránh tối đa các việc dễ khiến bản thân bị stress hoặc gây lo âu, buồn phiền. Hoặc bạn có thể tự tạo cho mình một không gian sống giả lập: sinh hoạt như ở Đài Loan ngay khi còn ở Việt Nam. Đặc biệt, trước khi lên máy bay khoảng một tiếng, bạn hạn chế ăn quá no hoặc không nên uống đồ uống có chất kích thích như café, rượu, bia,… Bởi điều này sẽ khiến bạn mất ngủ và cảm giác mệt mỏi sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra hãy uống thật nhiều nước trên các chuyến bay (ngay cả khi bạn cảm thấy không khát nước). Khi uống đủ nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ thích nghi hơn với môi trường hiện tại.
4.2. Tập thay đổi thói quen sinh hoạt
Thói quen là điều khó thay đổi chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn có thể tự tạo cho mình một thời khóa biểu để điều chỉnh lại nhu cầu cũng như thói quen sinh hoạt hằng ngày khi bạn còn ở Việt Nam. Hãy để cho bản thân thích nghi dần với múi giờ ở Đài Loan, đừng thúc ép bản thân, tránh gây căng thẳng và mệt mỏi không đáng có.
Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về “sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam – múi giờ Đài Loan và các cách khắc phục mệt mỏi khi bị lệch múi giờ”. Đừng quên truy cập chuyên mục Kinh nghiệm du học Đài Loan của Năm Châu IMS để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác.
